以前 、夜が明るくなりすぎて、眠ることが出来ない人が多いということを書きました。
じつは、二歳の娘がなかなかねなくて、ひどいときには朝まで起きていることがあります。
最近、夜は出来るだけ暗くして、スタンドの間接照明にして絵本を読むようにすると今までがウソのように早く眠るようになりました。
このことで、現在の夜の明るさは、人間の体の重要なホルモンに害をもたらしているような気がしました。
ほとんどの人は慢性の不眠にかかっているいために、自律神経失調やうつ、切れやすいなど、心と体のバランスがくずれたり、崩れる可能性をもっているように思うのですが、まず夜の明かりを間接照明などで暗くして、テレビを消し心地よい音楽などを聴くことで、いろんなストレスを取り除き、ゆとりのある人生の一歩を踏み出せるかもしれません。
以前、読んだ新聞記事に夜が明るいところにいる時間が長いと睡眠に関わるホルモンが少なくなるということが、書いてありました。
なるほど。
確かにわれわれの幼い頃は、24時間のコンビニもほとんどなく、夜は、食堂くらいしか明いていなくて、一部の飲み屋街以外は、夜は暗いものでした。
また、深夜のテレビなども少なく、夜も規則正しく寝る家庭が、多かったように思います。
確かに24時間のコンビニができたり、他の業種でも深夜営業や年中無休が競うように増加してきました。
いろんなチェーン店も営業時間を伸ばすことで売り上げを伸ばし、ドンドン便利になってきました。
しかし、最近世の中に、そのひずみが出てきているように思います。人間は、自然のなかに生きる生物です。
朝、明るくなったら、気持ちよく目覚め、昼は、働き、暗くなったら眠るという自然なサイクルの中で生きることが望ましいのではないかという気がします。
不眠に対してこのホルモンのことが証明されたことは、ごく当たり前のような気もします。
しかし、今、夜の九時や十時にテレビをつけず暗くすることの方が難しい世の中になりました。
そう考えるとほとんどの方は、きちんと睡眠がとれていないことになります。
今の世の中では難しいと思いますが、夜を自然に任せて暗くすることで、今よりも深い眠りにつくことが出来て、精神的にも肉体的にもみんなが元気になり、平和な世の中になるような気がします。しかし今の時代そうすることで、仕事がなくなったり、不便になったり困る人もたくさんいるので、どうしたら良いかという答えは、私にはわかりません。
せめて夜は、できるだけテレビをつけずスタンドやダウンライトにしてぐっすり休めるようにしたいです。これがすべての健康につながります。
友人でプロボクサー青木 誠君が医院に来ました。グリーンツダ所属、現在4連続KO勝利中です。
礼儀正しく、実直な性格の熱い男です。
11月30日故郷、茨城で試合があります。勝利を信じて応援します。
家では妻が大きなハンバークを作って待っていてくれました。子供の頃から誕生日は好物のハンバーグでした。
娘がパパおめでとうと言ってくれました。三人で小さなケーキを分けました。娘は生クリームが好きで生クリームを舐めてスポンジを残しました。
こんなほのぼのした誕生日が、いつまでも出来るような仲の良い家族であり続けたいと思います。
本当に幸せな一日でした。
36歳の誕生日です。あっという間です。昼休みの終わりに急に電気が消え、ケーキにろうそくを灯してくれました。スタッフから、花束とセーターのプレゼント。
嬉しいような、恥ずかしいような、どんな顔をしていいのかわかりませんでしたが、やっぱりうれしい。花はボクの好きな黄色やオレンジのビタミンカラーが、センスよく束になり、ケーキは大好きなチーズケーキ。セーターもカルバンクラインのブラックですべて欲しいものばかりでした。
いつもたいへんな仕事をきちんとしてくれるみんながいるから、いまのぼくがあります。スタッフみんなに幸せになり、いつまでも笑顔でいられることを心から願いたい。
畠中さん、上村さん、宮本さん、田中さん、井田さん、福永さん、高橋さんほんとうにありがとう。
西武渡辺監督の本の題名です。若いチームの指導者として今までのプロ野球監督にないタイプの指導法で興味をもっていたので、読んでみました。
今までと違い、今の若い世代は、スパルタで怒るだけでは、伸びない。
その選手にチームにとって大切であるということを伝えたうえで、実際にやって見せることや、悪い部分を指摘するだけでなく、こうしたらもっと良くなるというように、言い方を変えて選手を尊重することが大切である、とのことでした。
私が普段実践しようとすることに重なる部分が多く共感を持つことが出来ました。
しかし、1年で日本一になったことは、本当にすごい。
渡辺監督は、現役時代、ブライアントが3打席連続ホームランで優勝したときの3本目を打たれた投手でした。その場にひざをついてしまったことがとても印象的でした。その試合は近鉄を応援していたので良く覚えています。
その人が、今、素晴らしい結果を残す監督となり私は非常に勉強になりました。挫折も成長のために必要であるとわかりました。
でも来年は、阪神が西武に勝って日本一になって欲しいです。
本日、3周年を迎えることができました。私にとって特別な日です。多くの患者さんに支えられ、成長することができました。笑顔が素敵なスタッフにも恵まれ、毎日診療することが出来ています。
開業当初、3年をどのように過ごすかを必死で考えましたが、自分の予想をはるかに超える多くの方に医院にお越しいただいたと感じています。
今後、景気の悪化や国の財源の問題、健康保健の改変などいろんな状況が、予測できます。
しかしお口のケアにより、おいしく食事し、かみ合わせのケアにより、しっかり運動できるようにすることが、すべての健康の源になるということを信念にして、患者さんが、気軽に相談におこいしいただける医院を作っていくことと、スタッフが気持ちよく、安心して働くことができる環境をつくっていくことで、野上歯科クリニックに訪れるすべての人が、幸せになるにはどうすれば良いかを考え、実行していくことで、地域の方々が、もとめる歯科クリニックであり続けられるように精進してまいりたいと思います。
昨日、ボクシング元日本チャンピオンの本田秀伸君が、医院に来ました。名門グリーンツダジム所属
で、二度の世界戦の経験があります。次の試合に向けて本格的に練習を開始しているそうです。
ボクシングは、鍛えるだけでなく、減量を伴うので、コンデション作りが本当に大変です。何度か防衛した世界チャンピオンや一部の人気選手以外は、日本チャンピオンや東洋チャンピオンでもプロボクシングのみで生活を支えていくことが難しく、また試合のコンデション作りと仕事を併用していくことが、困難なため、経済的に苦労している人が多くいると聞きます。
本田選手クラスになると、毎試合、１０R以上で相手も相当強いので、本当にぼろぼろになります。
景気が良かった頃は、スポンサーなどの援助もあったようですが、最近はそれもなかなか難しいようです。
男なら誰もが強さに憧れ、ボクシングを見て歓喜した人も多いと思います。
試合の告知も行いますので、ｌぜひ試合を見に行ってあげてください。
私は、本田選手のボクサー人生を見届けて生きたいと思います。
スカイAというチャンネルでいろんな試合をしているのでこれも見てあげてくださいね。
昨日、検診で少しの時間、医院を離れました。
その間 クリスマスの飾り付けをしてもらいました。かわいく上品なセンスの良さに感心しました。
この子たちに今の医院は、支えられているということを再認識しました。
いつもありがとう。
阪神が負けたおかげで純粋に野球をみました。西武ライオンズの渡辺監督、大久保コーチにこの時代に合った、リーダー像をみました。西武は親会社の経営不振で球団存続も難しい状況でした。
カブレラ、和田がいなくなり若手中心のチームにならざるを得ない状況でシーズンを開始しました。序盤はブラゼル、GG佐藤が引っ張りましたが、日本シリーズにこの二人は出場しませんでした。
渡辺監督は、現役時代に常勝西武で6度日本一、その後ヤクルト、韓国、西武２軍監督から一軍監督に昇格しました。
もし、西武の経営が昔のように好調ならば、カブレラなど高年俸の選手の放出はなかったかもしれないし、選手の起用も親会社から色々言われ今年のようなチームが出来なかったかもしれません。
年俸の安い若手を信用して使い続け、失敗しても、とがめなかったそうです。
昔から日本では、すぐに「最近の若い者は」といい、失敗を怒る風潮があります。
それが必要なときもありますが、最近の若者は、いろいろ考えています。失敗にも意図があり、次に大きく伸びていく為にしっかり信用してあげることが大切であると考えます。
まさに今年の西武は、そのお手本であったように感じます。
もし西武が巨額なマネーで補強できるチームなら今年の優勝は、なかったかもしれません。
限られた資金でのやりくりの工夫と、実績の少ない若手を信用しつづけたことで、試合を消化しながら成長をし続け、日本一になりました。
いい意味で古い伝統を壊し、新しいチームで優勝を勝ち取った渡辺監督に、この時代にマッチした新しいリーダー像を見ることができました。
しっかり考えを持った若者は、最初は失敗するかも知れませんが、信用してあげると、爆発的に成長します。こういうリーダーが、増えてくれば、この国の未来は明るいと思いました。
